Что такое «родительская директива»?  

— Не будь, как маленький…
— Вот у твоего брата это получалось лучше…
— Сейчас плакать нельзя!
— Лучше бы я сама все сделала, чем тебя просила…
— Не будь выскочкой!
— В моем детстве такого не было…

Слышали нечто подобное в детстве? Все это закладывает фундамент для будущих установок ребенка: не чувствуй, не будь лидером, не делай, не будь ребенком… Всего выделяют 12 директив. И каждая несет неизгладимый эффект!

Например, ребенку часто говорили: «Давай сам! / Тебе пора повзрослеть / Повзрослеешь, тогда поговорим / Не будь, как маленький» и пр. Абсолютно нормальная реакция ребенка — стремиться понравиться своему значимому взрослому. А значит, он начинает строить из себя взрослого, запрещает себе играть в игрушки, показывает свою самостоятельность. Будучи взрослым такому человеку тяжело расслабиться и отпускать контроль.

Часто клиенты приходят с запросом о прокрастинации: «Хочу начать, но не делаю». Оказывается, в детстве было: «Это делать нельзя! / Это у тебя не получится / Руки-крюки / Лучше бы я не просила…» Ребенок решает: «Я не буду делать, чтобы не расстраивать маму/папу». И в результате, став взрослым, сталкивается с барьерами и не понимает, в чем дело.

Можно ли снять директиву? Да! Быстро ли? Исходя из вашей ситуации. Одна директива — одна сессия.

Можно ли проработать самому без психолога? Скорее всего, это будет не один час, а недели или даже месяцы, т. к. наша психика не любит изменений. Если образовалась связка «директива-устойчивое поведение», значит, однажды мы решили, что так будет безопасно.

О механизмах психологической защиты поговорим в следующих статьях🙌